ナオのきまぐれブログ

ナオです。ブログをはじめてみました。雑記のような日記です。

タグ:ストレス

私が、最近はまっているのは岩盤浴です。

職場の近くにある隠れ家風のビルの中にある岩盤浴なんですがすごくいいんです。

どこがいいのかと言うと、
まずはよくある美容系の予約アプリを使うと
90分で2500円で利用できます。

こういうリラックスタイムは定期的に作りたくなるので、
普段使いできる価格帯なのはすごく嬉しいです。

よく友人にサウナは苦手だからと
言われてしまうのですが、私もサウナは苦手です。

岩盤浴は身体に不可をかけずにゆっくりゆっくり、
じんわりじんわり身体の中から温めていくような自然な汗を多量にかきます。

私は、疲れててよく眠ってしまうんですが、
うつ伏せで5分、仰向けで10分で、
いったん休憩を挟むのが身体に負荷をかけなくていいようです。

たくさん汗をかき、たくさん水分をとってを繰り返すと
冷えもとれ、疲れもスッキリするような感覚になります。

女性は冷房でも身体が冷えてしまうし、
血行が悪くなってしまうのはつらいですよね。

疲れたらゆっくり岩盤浴でリラックスタイムはいかがですか。

ストレスが溜まってくると、


泣ける映画とかを見たくなります。



涙には浄化作用があると言われています。



確かに、泣くととてもすっきりして気分が良くなりますね。



最近は涙活と呼ばれるものもあるらしく、


ストレス社会に生きる私たちの心のデトックスに繋がっているようです。



涙活では意識的に涙を流すようにするそうです。



私の場合の、泣ける映画を見て泣くというのも一種の涙活だと思います。



頻繁に泣いているわけではないけれど、


ストレスが溜まってくると泣きたいと感じるようになるので、


本能のままに涙活をしている感じです。


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